Sigurno smo svi nekad jeli jer smo se osjećali tužno, ljuto, pod stresom, jer nam je bilo dosadno ili jer smo doživljavali neku drugu neugodnu emociju. Kada jedemo kao odgovor na pojavu određenih emocija događa se ono što zovemo emocionalno jedenje. Zanimljivo je da nekad jedemo i kao odgovor na ugodne emocije kako bi se […]
U redu je da vas je strah, da ste zbunjeni, da još imate misli vezane za nedavne traumatske događaje. Sve te reakcije su odgovor našeg tijela koje nas samo pokušava zaštititi. Nalazimo se u jednom nepredvidivom i stresnom vremenu te je normalno da osjećamo tjeskobu i nesigurnost. Svi traumatski događaji predstavljaju određenu prijetnju našoj sigurnosti, […]
Kraj prosinca je tradicionalno vrijeme kada mnogi od nas donose novogodišnje odluke. Odluke se najčešće odnose na gubitak kilograma, stjecanje tjelesne kondicije, prestanak nekih loših navika kao što je pušenje, učenje nove vještine, kvalitetnije provođenje slobodnog vremena, provođenje više vremena s obitelji i prijateljima i slično. Iako se ideja novogodišnjih odluka ponekad može činiti otrcanom, […]
Osobe koje imaju problem s viškom kilograma kroz vrijeme su stekle određena ponašanja i navike hranjenja koje otežavaju rješavanje upravo tog problema. Međutim, promjene u ponašanju i mišljenju su moguće i, ono što je još važnije, te promjene mogu biti dugotrajne kada ih jednom usvojite. Naše misli utječu naše ponašanje Prema kognitivnom modelu u psihologiji, […]
Promjena je uvijek teška čak i ako je pozitivna! Najbolji dokaz te tvrdnje je podatak da su među najstresnijim događajima u životu upravo objektivno pozitivni događaji kao što su vjenčanje, rođenje djeteta, novi posao i slično. Naravno, moramo se dotaknuti i onih negativnih poput smrti bližnje osobe ili razvoda. Svaka promjena u nama izaziva određenu […]
Svi se ponekad osjećamo tužno i bezvoljno, zar ne? Tuga je jedna od šest glavnih emocija uz sreću, ljutnju, strah, gađenje i iznenađenje. Emocije možemo podijeliti na ugodne, u kojima uživamo i želimo ih što više i jače osjetiti, te na neugodne koje bismo vrlo rado izbjegli, no one su važan dio nas, naših života […]
